皆様、こんにちは。桜も満開で春真っ只中といった今日この頃ですが、

本日は、私のダイエット奮闘記をお話させて頂きたいとおもいます。

私、今年で38歳になるのですが、5年程前から比べると体重で１０㌔近く

太ってしまい（＾＾；；ダイエットをすることに決めたのですが、まずは、食事制限

なるべく炭水化物は控えて、量もお腹６分目ぐらいで我慢し、１日の摂取カロリーを

大体１６００～１９００㌍と決め、運動も始めました！！！最初はウォーキングから始め

慣れて来たところでランニングに切り替え１日平均７～８キロ位は走っております。

その効果で、立体駐車場のメンテナンスをしている時も気持ち体が軽くなったような気がしてきました（＾＾）

ジョギングついでに、出来れば大阪マラソンを目指して参りたいと思いますので頑張って食事制限とジョギングを続けて参ります。また、経過報告をさせて頂きたいと思いますのでよろしくお願いします。それでは今日はこの辺で・・・